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【食べて代謝アップ!食べてやせる為の姫野先生オススメのレシピ『骨付きラム肉 バルサミコ酢ソース』】主治医が見つかる診療所 簡単!ラクチン!効果抜群!!「代謝アップで健康的に痩せるSP!」

2013/09/24

主治医が見つかる診療所

2013年09月09日

大好評企画!第3弾!

「代謝アップスペシャル決定版!」

 

今回は、代謝をアップさせる方法を徹底リサーチ!

≫ そもそも代謝とは?

 

カンタンで効果抜群!
 代謝アップ法を発見!!

≫ 毎日入るお風呂でひと工夫するだけ!!
超カンタン!「良い汗をかいて代謝アップ」

≫ 心臓外科の世界的権威が実践!!
安全で効果的!「心臓に負担をかけずに代謝アップ」

≫ ヒネルだけで痩せる!?
1日たった5分!「体をヒネって代謝アップ」

美人女医が健康の為に毎日実践!!
「姿勢を良くして代謝アップ」

≫ 沖縄で大ブレイク中!嘘のようなホントの方法!!
「お腹いっぱい食べて代謝アップ」

 

簡単!ラクチン!効果抜群!!
「代謝アップで健康的にやせるSP!」

 

お腹いっぱい食べて代謝アップ!

 

タンパク質を含む食品 何を食べればいい?

たくさんあるタンパク質を含む食品
何が1番効果的なのか??

「主治医が見つかる診療所」
栄養番長・姫野友美医師

「肉が1番良い」←タンパク質の吸収に多くのエネルギーが使われる!

いろいろなお肉の中で姫野先生のオススメは、「ラム肉」
その「ラム肉」を使った料理を紹介!

 

【姫野流 代謝アップ肉料理】

姫野先生のオススメ料理!

骨付きラム肉 バルサミコ酢ソース

爽やかな酸味のソースに漬け込んだラム肉を
香ばしく焼き上げた代謝アップ料理

様々な香辛料でラム肉の臭みも消されています!
さらにソースにも代謝アップ効果が!!

 

ラム肉には、「L-カルニチン」が多く含まれる!

L-カルニチン
脂肪を燃やす時に必要な、ビタミン様物質

カルニチン含有量(100g)
ラム肉 80.0mg 豚肉 35.0mg
牛肉  59.8mg 鶏肉 4.6〜9.1mg

 

バルサミコ酢には、「マンガン」というミネラルが多い!

マンガン(ミネラル)
代謝を助ける甲状腺ホルモンを作るのを助ける

甲状腺ホルモンが正しく分泌されると、代謝がアップしてやせやすい!

 

 

 

【姫野流『骨付きラム肉 バルサミコ酢ソース』の作り方!】

作り方はとっても簡単!

《材料(4人分)》

骨付きラム肉500g バルサミコ酢70ml 醤油70ml 砂糖25g
ケチャップ50g マーマレードジャム50g ハチミツ18g
タマネギ50g ショウガ15g ニンニク1かけ 粗びき黒胡椒少々

《作り方》

① 調味料を全て混ぜ合わせて、ソースを作る。

② ラム肉を、①のソースに漬けて、冷蔵庫で一晩寝かせる。

③ ラム肉を取り出して、230℃のオーブンで、

ラム肉の中心まで火が通るように13~15分程度焼く。

※時間は目安でオーブンの種類によって、異なります。

④ 残った②のソースを半量程度まで煮詰めて、焼いた肉にかける。

 

食べて代謝アップ!

骨付きラム肉 バルサミコ酢ソース


続き ≫ ヒネルだけで痩せる!? 1日たった5分!「体をヒネって代謝アップ」

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