駆け込みドクター「① 乳酸菌の新常識！乳酸菌の上手な摂り方／ダイエット・美肌に！腸内環境を良くする７つのこと」
駆け込みドクター！腸の７つのスゴい力SP
2014年06月08日（日）／TBS
[ダイエット／美容／健康情報] ガン予防！美肌効果！痩せやすいカラダに！
共通するキーワードは“腸内環境”！
腸のスゴい力！腸内環境を良くする７つのこと
① 乳酸菌の新常識／乳酸菌の上手な摂り方
乳酸菌の働き
乳酸菌とはビフィズス菌に並ぶ代表的な善玉菌の一種
・体内の余分なコレスレロールを排除
・腸の働きを活発化し、悪玉菌の繁殖を防ぐなどの整腸作用
乳酸菌の種類
・植物性乳酸菌／漬け物・醤油・味噌などに多く含まれる
→ 植物の糖（ブドウ糖・麦芽糖）を栄養源に繁殖
⇨ 酸に強い為、胃酸で死なずに生きたまま腸に届くので高い整腸作用を持つ！
・動物性乳酸菌／チーズ・ヨーグルトなどに多く含まれる
→ 牛やヤギのミルクを栄養源に繁殖
⇨ 多くは胃酸で死んでしまうが、善玉菌のエサなったり免疫力をUPさせる！
働きの異なる動物性乳酸菌と植物性乳酸菌をバランス良く摂り入れ、腸内環境を整える！
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