①「摂取カロリーを減らせば痩せられる」はホント?／ダイエットにまつわる７つのウソ・ホント！
駆け込みドクター！ 私は絶対に太らないSP!!
2014年03月09日（日）／TBS
絶対に太らない体の作り方とは!?
巷に流れるダイエットの“常識”は実はウソ?? 正しい知識でキチンと痩せる！
ダイエットのメカニズムを勉強してリバウンドしない健康な体にする
正しい「食事」｢運動｣「生活習慣」を教えます!!
解決！ダイエット７つのウソ・ホント
①「摂取カロリーを減らせば痩せられる」はホント?
管理栄養士・伊達友美
「半分ホントで、半分ウソ」
・摂取カロリーを減らすとカロリーを消費する力が落ちる
・摂取カロリーを減らすとやせにくい体になる
→ 摂取カロリーだけを減らすと、体もそれに合わせて消費カロリーを減らしてしまう
→ カロリーを消費する力も落ちてしまうので、一時的に体重が減ったとしても、
長期的には痩せにくい体になってしまう！
内科・森田豊
・基礎代謝の10%は食事の消化・吸収活動
・食べないダイエットは基礎代謝が低下
→ きちんと食べながらダイエットを行なうことが大切！
ダイエットの基本
『基礎代謝を低下させないようにきちんと食事を摂るべし』