主治医が見つかる診療所

2013年09月09日

大好評企画！第3弾！

「代謝アップスペシャル決定版！」

今回は、代謝をアップさせる方法を徹底リサーチ！

≫ そもそも代謝とは？

簡単！ラクチン！効果抜群!!
「代謝アップで健康的にやせるSP！」

姿勢を良くして代謝アップ！

整形外科　スポーツドクター
中村格子医師（46歳）

≫ 生活の中で簡単に代謝アップ！
「中村格子流　代謝アップライフ」

プールサイドのポーズでやせる！

形成外科　ナグモクリニック 院長
南雲吉則医師

「プールサイドで水着姿で写真を撮られる」
とイメージした姿勢を、常に心がける！

⇒　この時、胸は張って、お腹は引っ込めている

頭・肩・腰・カカトが一直線になり、
インナーマッスルがオンになっている

普段使っていない筋肉を使うので最初は疲れるが、
クセになるほど慣れさせれば悪い姿勢の方が疲れるようになる

この姿勢を常に心がけていると、
年をとっても腰が曲がってくる事を抑えられる。

プールサイドのポーズのポイント
常にプールサイドにいるつもりでカッコつける
→　自然と胸が張り、お腹が引っ込む

草野ポイント５つ目！

普段から良い姿勢を心がけていれば、じっとしているだけでも
筋肉が使われて、代謝をアップできる！

本日の「代謝アップで健康的にやせる」ポイント
① パワーウオーキングで安全にウオーキング！
② お風呂で汗腺を鍛える！
③ タンパク質中心の食事！
④ 体をヒネル体操で筋肉を鍛える！
⑤ 姿勢をいつも良くする！

「主治医が見つかる診療所」

簡単！ラクチン！効果抜群!!
代謝アップで健康的にやせるSP！

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 超カンタン！「良い汗をかいて代謝アップ」

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「はらすまダイエット」でやせて健康に！

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