腰を回すだけでウエストが短期間で細くなる！食事制限なしのダイエット!!「オチョダイエット」2013/08/23
2014/04/18
人生の正解TV 〜これがテッパン！
2013年08月23日
「今、この顔がスゴい！／“ごまかし美容術” 徹底検証SP（2013年10月31日）」でも
『たった５分の部分痩せダイエット術』として紹介！
食事制限なし！
２週間で痩せるエクササイズ対決!!
２週間でウエストが細くなるのはどっち!?
露出が多くなる夏場
少しでもスタイルを良く見せるためにダイエットに挑戦！
しかし、失敗… なんて人は必見!!
たった２週間で食事制限なく細くなる！
テレビ初公開！２週間で−15cm以上
最新ウエストダイエット対決！
オチョダイエット フォーリンラブ・バービーが実践！
元アルゼンチンタンゴ講師
オチョダイエットトレーナー／進藤学（33歳）
『オチョダイエット』
腰を８の字に回す最新エクササイズ！
腰を動かすだけでウエストが短期間で細くなる
オチョ＝スペイン語で数字の「８」
《やり方》
① 足は肩幅に開いて正面を向く
② へその下とお尻の穴に力を入れて締める
③ 左の腰骨を左前方に突き出して回し、
続いて腰を右前方に突き出して回す
④ ゆっくり腰で８の字を描くようなイメージで流れるように回す
※ インナーマッスルを意識して腰を回す
《１日に行なう回数》
腰を８回まわす × ８セット
これだけで１週間でウエストが８cm細くなった人もいる！
《効果》
腰の筋肉が大きくねじれるので、
ウエストの脂肪が急激に燃焼する！
オチョダイエットの特徴は「即効性」
初めて『オチョダイエット』に挑戦したバービーさんは、
始めの５セットだけ（５分程度）で、
なんとウエストが３cmも細くなりました!!
【最新ダイエット対決！２週間でウエストが細くなったのはどっち!?】
２週間実践した結果は・・・
《オチョダイエット》
フォーリンラブ・バービー
結果：マイナス15cm（94cm → 79cm）
ダイエット前の体重 75.9kg → 71.0kg − 4.9kg
『ワインオープナーエクササイズ』を実践した
チキチキジョニー・石原祐美子（）
結果：マイナス20.5cm （98cm → 77.5cm）
ダイエット前の体重 71.8kg → 66.9kg − 4.9kg
で、ワインオープナーエクササイズの勝利。
さらに、尿漏れがあったという石原さんですが、
内股を締める「」で筋肉が鍛えられ、改善されたそうです。
監修：オチョダイエット…進藤学（元アルゼンチンタンゴ講師/オチョボディートレーナー）
ワインオープナーダイエット…竹田純（バレエ・バーオソル講師）