食事制限なしで、２週間で痩せられる最新ダイエット！もうご飯を我慢しなくていい!!「お米食べるダイエット」 2013/08/23
人生の正解TV 〜これがテッパン！
2013年08月23日
テレビ初公開！食べながら
２週間で痩せられるダイエット！
２週間で痩せられる最新ダイエット対決!!
お米食べるダイエット VS すりおろしキュウリダイエット
【お米食べるダイエット エド・はるみが実践！】
６月に発売され、話題となっているダイエット本
「お腹からやせる食べかた」
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新品価格 |
お米を食べると、くびれる！やせる！
炭水化物抜き＆低糖質はもう古い!?
ある方法でお米を食べると…
２ヶ月で10kg 痩せられる!?
『お米食べるダイエット』
監修：管理栄養士 柏原幸代さん
お米：おかず＝６：４の割合で摂取することで
身体の中から脂肪を燃やすダイエット！
お米は、カロリーが高いので、一般的には
食べた分だけ太ると思われがちですが、
実は、この割合で食べるとカロリーを凄まじく燃焼する!!
１回の食事で
最も効率良くカロリーを燃焼させるバランス
炭水化物 60％
脂質 25％
タンパク質 15％
→ このバランスを食事に置き換えるたのが、
お米：おかず＝６：４
例えば…
《おかず》
唐揚げ 2個、きんぴらゴボウ
卵焼き ２切れ、サラダ
《ご飯》お茶碗 ２杯
ご飯の脂質はわずか２％なので、どんなに脂質の多いおかずと組み合わせても
６：４の割合になるため、
お米＝カロリーを燃焼させるのに最も適した食材
この６：４の割合を継続することで、
胃腸の働きが活発化！
さらに代謝が良くなり、脂肪が燃焼しやすい体質に
短期間で変わっていく！
白いご飯に雑穀米を加えることで、
カロリーを燃やす時に必要なビタミン、ミネラルが
補えるので脂肪がより燃えやすくなる！
雑穀米にした方がより短期間で痩せることができる!!
発酵食品である味噌は代謝を高める効果があり、
身体を暖める作用もあるので効果的！
（体が冷えると痩せにくいのでそれを防いでくれる）
【最新ダイエット対決！２週間でより体重が落ちて痩せたのはどっち!?】
エド・はるみ（49歳）
身長 156 cm
体重 54.4 kg
体脂肪率 30.4 ％
お腹の周りに贅肉が増え、完全にオバさん体型に。
《2週間『「お米食べるダイエット」』を実践した結果》
体重
ダイエット前 54.4 kg → 49.8 kg
− 4.6 kg
体脂肪率
ダイエット前 30.4％ → 22.7％
− 7.7 %
『すりおろしキュウリダイエット』の山田花子さんは−2.7kgだっので、
『お米食べるダイエット』の勝利 !!