④「食べる順番を変えるだけでダイエットできる」はホント？／ダイエットにまつわる７つのウソ・ホント！
駆け込みドクター！ 私は絶対に太らないSP!!
2014年03月09日（日）／TBS
絶対に太らない体の作り方とは!?
巷に流れるダイエットの“常識”は実はウソ?? 正しい知識でキチンと痩せる！
ダイエットのメカニズムを勉強してリバウンドしない健康な体にする
正しい「食事」｢運動｣「生活習慣」を教えます!!
解決！ダイエット７つのウソ・ホント
④「食べる順番を変えるだけでダイエットできる」はホント?／最初の野菜に５分！
消化器内科・大竹真一郎
・野菜（食物繊維）を最初に食べると糖質・脂肪の吸収を抑制
→ 野菜に含まれている食物繊維が糖質・脂肪の吸収をゆっくりにする
→ ① 野菜（食物繊維）② 肉（タンパク質）③ ご飯（炭水化物）の順に！
・野菜を食べるのに５分かける
→ 順番を守っただけでは意味がなく、時間をかけることも重要
→ 順番を守り、時間をかけることでダイエットになる！
ダイエットの基本
『最初に食べる野菜に５分（食べる順番だけでなく、時間も大事）』